Для многих людей Новый год – самый любимый и желанный праздник в году. Как правило, он сопровождается бурным весельем и, конечно же, редко обходится без спиртного. Как говорят врачи, безопасных доз алкоголя не существует. Употребление спиртных напитков в любом количестве оказывает негативное влияние на здоровье человека. Если же в новогодние каникулы вам нужно было прийти форму, после выпитого алкоголя, то можно придерживаться простых правил:

Гидрация. Пейте воду между алкогольными напитками, чтобы сбалансировать потребление жидкости и предотвратить «высыхание» организма.

Перекусывание. Употребляйте закуску вместе с алкоголем, чтобы уменьшить воздействие алкоголя на организм.

Разбавление. Разбавляйте алкоголь безалкогольными напитками или льдом для уменьшения содержания алкоголя в каждом глотке.

Ответственность. Устанавливайте количественный лимит для себя заранее и следуйте ему.

Транспорт. Позаботьтесь о безопасном способе добраться домой заранее, не водите автомобиль, если употребляли алкоголь.

Следуя этим советам, вы сможете вести себя уместно и безопасно. Обильное застолье со спиртными напитками можно заменить различными альтернативами, включая, например, безалкогольные коктейли, теплые напитки: предложите разнообразные горячие напитки, такие как горячий шоколад, глинтвейн безалкогольный и фруктовые чаи. Интересный вариант – фруктовые и ягодные смузи: устройте бар с фруктовыми и ягодными смузи, где каждый сможет подобрать напиток по своему вкусу.