Вконтакте Вконтакте Вконтакте
Газета «Башкортостан».
Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»
» » Как избежать перегрева в жару - Минздрав
В Башкортостане, несомотря на август, погода продолжает бить рекорды. Высокая температура сохранится и на предстоящей неделе.

О том, почему в такую погоду важно носить легкую одежду и пить больше воды, рассказала директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Чего не следует делать в жару?

«В жару необходимо избегать всего, что способствует повышению температуры тела и мешает организму ее снизить», — советует Оксана Драпкина.Так, не следует долго находиться на солнце. Кроме того, необходимо избегать значительных, а также длительных физических нагрузок.По словам эксперта, лучше находиться в местах, где прохладно и влажность низкая (например, там, где работает кондиционер, который не только охлаждает, но и осушает воздух).Также стоит воздержаться от обильного приема пищи, горячих пищевых продуктов и напитков.

Одежда в жару

Одежда в жаркую погоду должна быть максимально легкой и обеспечивать вентиляцию, отметила Оксана Драпкина. Кроме того, следует выбирать светлые вещи, так как темные сильнее нагреваются на солнце. Предпочтение лучше отдавать натуральным тканям — хлопку и льну.

Питьевой режим

«В жару необходимо пить больше жидкости и делать это регулярно», — напоминает Оксана Драпкина. Лучше всего для этих целей подходит обычная вода и морсы.

«Подслащенные напитки вредны и в обычное время, но особенно в жару, так как будут усиливать жажду», — подчеркивает эксперт.Кроме того, очень важно не употреблять алкоголь, который нарушает процессы терморегуляции и усугубляет неблагоприятные последствия воздействия высоких температур.

Режим труда и отдыха

«У тех, кто вынужден работать на жаре, необходимо следить за признаками обезвоживания и перегрева, обеспечить регулярное питье жидкости (например, каждые 15 минут) и регулярные перерывы в работе, оптимально с пребыванием в это время в прохладном кондиционируемом помещении», — рассказала врач.Она отметила, что важно помнить, что среди первых проявлений неблагоприятного воздействия такой погоды могут быть раздражительность, снижение способности к концентрации и выполнению сложных производственных заданий.

Хронические болезни

«В жаркую погоду в организме происходит множество изменений, которые могут способствовать обострению или прогрессированию течения хронических заболеваний», — обращает внимание Оксана Драпкина.

По ее словам, на жаре может нарушаться кровоснабжение органов, происходит потеря электролитов, расширяются вены и увеличивается частота сердечных сокращений, все это способствует развитию тромбозов, прогрессированию нарушений сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности.

Эксперт также добавила, что слишком активные попытки охладиться — пребывание в мокрой одежде на ветру, питье холодной жидкости — могут стать причиной активизации инфекций и воспалительных заболеваний, например ангины или пневмонии.

Симптомы солнечного удара

«При воздействии высоких температур организм обезвоживается, — говорит Драпкина. — Кроме того, из-за обильного потоотделения возникает дефицит электролитов, что может приводить к головокружению, тошноте, рвоте и судорогам». В тяжелых случаях нарушается терморегуляция, организм перегревается, повышается температура тела, кожа становится сухой и горячей, могут возникнуть одышка и потеря сознания.

«Если все эти изменения очень выражены, то можно говорить о возникновении теплового или солнечного удара, который способен вызвать повреждение головного мозга и других жизненно важных органов, а иногда стать причиной смерти», — предупреждает она.

Если солнце уже навредило

При возникновении симптомов перегрева необходимо срочно снизить температуру тела.

«Этого можно добиться, переместив человека в прохладное место и максимально сняв одежду», — советует Драпкина. При этом эффект будет больше, если одежду и кожу постоянно увлажнять холодной водой (протирать мокрой губкой, использовать разбрызгиватели и распылители влаги).В более тяжелых случаях необходимо поместить человека под холодный душ, в холодную воду или прикладывать емкости с холодной водой или льдом к местам, где проходят крупные сосуды (подмышечные впадины, паховые области, шея).

«Важно также поскорее устранить обезвоживание и дефицит электролитов, однако принуждать к обильному питью не следует, поскольку из-за возникших расстройств он может просто быть не в состоянии это сделать», — добавила эксперт. В тяжелых случаях требуется внутривенное введение растворов электролитов.

Фото: ИА «Башинформ»
Источник: bashinform.ru


В ОдноклассникахВконтакте


В Уфе у любителя пьяной езды конфисковали автомобиль и передали для нужд СВО

В Уфе у любителя пьяной езды конфисковали автомобиль и передали для нужд СВО Сегодня, 11:04 // Общество

В Уфе у водителя, который неоднократно управлял машиной в состоянии опьянения, конфисковали...

Подробнее 0

В Башкирии с 1 апреля пенсионеры смогут ездить на электричках за полцены

В Башкирии с 1 апреля пенсионеры смогут ездить на электричках за полцены Вчера, 11:22 // Общество

С 1 апреля в Башкирии вступает в силу региональная льгота на проезд в пригородных поездах....

Подробнее 96

В Башкирии стартовал проект для нуждающихся жителей «Азык-тулек»

В Башкирии стартовал проект для нуждающихся жителей «Азык-тулек» Вчера, 10:28 // Общество

В Башкирии стартовал проект для нуждающихся «Азык-тулек», сообщила в своем телеграм-канале министр...

Подробнее 63

В Башкирии из-за паводка закрыто движение на дороге Старый Сибай – Ишмухаметово

В Башкирии из-за паводка закрыто движение на дороге Старый Сибай – Ишмухаметово Вчера, 10:25 // Общество

Из-за паводка прекращено движение для всех видов транспорта на участке дороги Старый Сибай —...

Подробнее 68

Как жителям Башкирии записать ребенка в первый класс в 2024 году

Как жителям Башкирии записать ребенка в первый класс в 2024 году Вчера, 10:23 // Общество

С 1 апреля в Башкирии начинается запись в школу будущих первоклассников. Как подать документы...

Подробнее 64

Водителей Башкирии просят быть осторожными из-за активизации диких животных

Водителей Башкирии просят быть осторожными из-за активизации диких животных Вчера, 10:15 // Общество

Министерство природопользования и экологии Башкирии обратилось к водителям с просьбой быть более...

Подробнее 63