Вконтакте Вконтакте Вконтакте
Газета «Башкортостан».
Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»
» » Роспотребнадзор по Башкирии дал рекомендации по посещению саун и бань
Морозные дни — отличное время для посещения бани или сауны, подчеркнули в управлении Роспотребнадзора по Башкирии.

«Чтобы такой досуг оставил только хорошие воспоминания, следует знать ряд требований, предъявляемых к организации данных услуг, а также рекомендации посетителям», — заявили в надзорном ведомстве.

Так, температура воздуха в помещениях раздевалок в норме находится в диапазоне 25-28 градусов С. Помещения бани располагаются в соответствии с принципом поточности, предусматривающей продвижение посетителей по схеме: гардероб, раздевальная, мыльная, парильная. Санузлы должны размещаться при раздевальных.

Лучше всего воздержаться от использования купелей и бассейнов, если почувствовали резкий запах хлора. Это может свидетельствовать о гиперхлорировании, которое опасно для организма человека.

«Перед сауной примите душ и насухо оботритесь полотенцем. Волосы должны быть сухими во избежание перегрева головы. Первый раз зайдите в парилку на 3-4 минуты и примите прохладный душ (18 градусов), и после небольшого отдыха (20-30 минут) совершите второй заход на 10-15 минут, — советуют специалисты. — Последующий заход в парилку после небольшого перерыва может длиться 20-30 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от состояния — должна уйти усталость и восстановиться пульс. Весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов».

Важно: в парилке ноги должны быть чуть выше туловища — это облегчает работу сердца. В крайнем случае можно присесть, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. В положении стоя высок риск теплового удара, поскольку температура воздуха на уровне головы на 10-20 градусов выше, чем на уровне ног, а мышцы и суставы находятся в напряженном положении.

Нельзя париться как на голодный, так и на переполненный желудок. Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, спиртные напитки, включая пиво. Для восполнения водно-солевого баланса в организме после сауны необходимо пить воду или чай.

«Не рекомендуется посещать сауну с простудными заболеваниями и при обострении хронических болезней, тромбофлебите, гипертонической болезни», — добавили в управлении Роспотребнадзора по Башкирии.

Автор: Вероника Никитина
Источник: bashinform.ru


В ОдноклассникахВконтакте

Уфа, ты космос! Столицу Башкирии с 450-летием поздравили космонавты

Уфа, ты космос! Столицу Башкирии с 450-летием поздравили космонавты Сегодня, 15:01 // Общество

В пятницу в рамках Дней Уфы на ВДНХ башкирскую столицу поздравили с 450-летием из космоса....

Подробнее 52

В центре Уфы неадекватный мужчина с ножом ранил себя и полицейского

В центре Уфы неадекватный мужчина с ножом ранил себя и полицейского Сегодня, 12:48 // Общество

На улице Карла Маркса в Уфе произошел инцидент, в котором пострадали полицейские....

Подробнее 68

Стала известна дата запуска трассы Дюртюли — Ачит в Башкирии

Стала известна дата запуска трассы Дюртюли — Ачит в Башкирии Сегодня, 11:04 // Общество

Участок трассы Дюртюли — Ачит в Башкирии планируют запустить в декабре 2024 года....

Подробнее 57

В Башкирии подтопило пещеру Шульган-Таш

В Башкирии подтопило пещеру Шульган-Таш Сегодня, 09:32 // Общество

В Башкирии внешние воды реки Шульганки закрыли вход в пещеру Шульган-таш (Капову пещеру)....

Подробнее 53

Воин СВО из Башкирии убеждён, что доброта, как дождь, не думает, на кого падает

Воин СВО из Башкирии убеждён, что доброта, как дождь, не думает, на кого падает Сегодня, 08:44 // Общество

«Пусть твоя доброта будет как дождь, который не думает на кого падает»....

Подробнее 79

В Башкирии в экстренные службы за сутки поступило 11 сообщений о подтоплениях

В Башкирии в экстренные службы за сутки поступило 11 сообщений о подтоплениях Сегодня, 08:41 // Общество

В Башкирии в Центр обработки вызовов системы-112 за последние сутки поступило 11 сообщений о...

Подробнее 51