Вконтакте Вконтакте Вконтакте
Газета «Башкортостан».
Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан»
» » Как питаться в Рамадан - советуют врачи Башкирии
11 марта начнётся месяц рамазан. Во время поста верующие воздерживаются от питья и пищи в течение светового дня, в этом году этот интервал составит 14-15 часов. Как питаться, чтобы сохранить здоровье - советуют специалисты Роспотребнадзора по Башкирии.

- Не пропускайте сухур (утренний прием), предпочтение отдавайте легкой пище, например, зерновой хлеб, злаки, овощной омлет или яйца вкрутую, свежие овощи, творог, несолёный сыр, йогурт, молоко.

- На ифтар (вечерний прием) ешьте нежирные сорта мяса, курицу, рыбу, овощи.

- Для приготовления пищи используйте только свежие продукты, в качестве которых вы не сомневаетесь.

- Пейте больше воды как перед, так и после приема пищи.

- Избегайте продуктов, которые вызывают жажду, например сосиски, различные рыбные и мясные изделия, оливки, маринованные огурцы, соусы (кетчуп, горчица и майонез), крекеры.

- Сократите потребление кофеина: мочегонные свойства чая, кофе или энергетиков могут привести к обезвоживанию.

- Замените потребление кондитерских сладостей ягодами, фруктами, сухофруктами и орехами.

- Ешьте медленно и не переедайте.

После вечернего приема пиши хорошим решением будет прогулка. А в течение дня по возможности избегайте чрезмерных физических нагрузок.

Автор: Элина Ахметова
Фото: Роспотребнадзор РБ
Источник: bashinform.ru


В ОдноклассникахВконтакте


В Башкирии аномально жарко

В Башкирии аномально жарко 14.06.2024, 12:51 // Общество

Синоптики Башгидрометцентра предупреждают жителей республики о сильной жаре....

Подробнее 207

Глава Башкирии рассказал о мерах поддержки СМИ и журналистов региона

Глава Башкирии рассказал о мерах поддержки СМИ и журналистов региона 14.06.2024, 12:19 // Общество

Глава Башкортостана Радий Хабиров 14 июня на пленарном заседании форума СМИ РБ «Медиайыйын»...

Подробнее 122

Глава Башкирии на «Медиайыйыне» поблагодарил журналистов за работу в зоне СВО

Глава Башкирии на «Медиайыйыне» поблагодарил журналистов за работу в зоне СВО 14.06.2024, 12:15 // Общество

Глава Башкортостана Радий Хабиров 14 июня на пленарном заседании форума СМИ РБ «Медиайыйын»...

Подробнее 135

Радий Хабиров вручил государственные награды лучшим работникам СМИ Башкирии

Радий Хабиров вручил государственные награды лучшим работникам СМИ Башкирии 14.06.2024, 12:11 // Общество

14 июня на пленарном заседании форума СМИ РБ «Медиайыйын» Глава Башкортостана Радий Хабиров вручил...

Подробнее 120

В Курбан байрам почтовые отделения Башкирии работать не будут

В Курбан байрам почтовые отделения Башкирии работать не будут 14.06.2024, 11:57 // Общество

Почтовые отделения Башкирии изменят график работы в связи с праздником Курбан байрам....

Подробнее 122

В Башкирии проходит «Медиайыйын»: чем он уникален и какие задачи решает

В Башкирии проходит «Медиайыйын»: чем он уникален и какие задачи решает 14.06.2024, 11:50 // Общество

Сегодня, 14 июня, в День работников башкирской печати и информации, в Уфе проходит одно из главных...

Подробнее 119