Исследование, результаты которого были опубликованы в издании The Sun, подчеркивает значимость средиземноморской диеты для женского здоровья. Кардиолог Самия Мора отмечает, что данное питание не только способствует улучшению общего состояния организма, но и может стать ключом к долголетию.«Для тех женщин, которые стремятся к продолжительной и здоровой жизни, рекомендуется включить в свой рацион больше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы,» - говорит Мора. По ее словам, такой план питания является оптимальным для поддержания хорошего здоровья.
В рамках 25-летнего научного проекта с участием более 23 тысяч здоровых женщин старше 45 лет было установлено, что приверженность средиземноморской диете значительно снижает риск преждевременной смерти. «Те участницы, которые максимально придерживались рекомендуемого питания, показали сокращение данного риска на 23 процента,» - отмечает доктор Мора.
Кроме того, предыдущие научные работы уже указывали на положительное влияние средиземноморской диеты на профилактику деменции. Исследователи также призывают к уменьшению потребления красного мяса и увеличению физической активности как части здорового образа жизни.
Таким образом, данные наблюдения подкрепляют мнение о том, что выбор правильного питания может иметь значительное влияние на продолжительность и качество жизни.